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ナロープッシュの効果を高めるグッズ3選
①家でナロープッシュアップするならトレーニングマットが便利！
フローリングやカーペットの上でも行えるナロープッシュアップだが、より効果を高めるならトレーニングマットを使うのがおすすめ。滑り止め効果がついているためフォームが安定しやすく、怪我予防もできるうえに防音効果も備えている。一つ持っていれば便利なため、ぜひ検討してみては？
②筋トレの後はプロテインを飲んで、より効率的に腕を太くする！
トレーニングを行った後はプロテインを飲むのがお約束。狙った筋肉をたくましくするのはもちろん、筋力を回復させるためにも飲んでおいて損はないはずだ。昔はマズいと思われていたが、技術の進歩により現在では美味しく飲めるプロテインも多いため要チェック。
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飲みやすさに定評のあるプロテイン「ホエイ編」
SAVAS(ザバス) ホエイプロテイン
言わずと知れた食品メーカーである「明治」が展開しているプロテイン。様々な味を展開しているがココア味が最もオーソドックスだ。「プロテインは不味いもの...
③限界まで追い込みたい！という方にはBCAAがオススメ
BCAAを摂取するメリットは、疲労軽減とパフォーマンス力のキープだ。ゆえに、ナロープッシュアップでとことん追い込みたいという方には最適なサプリメントといえる。また、筋タンパク質の分解(カタボリック)も防いでくれる効果も。
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筋トレ中に飲むサプリメント①BCAA
BCAAとは「Branched Chain Amino Acid(分岐鎖アミノ酸)」の略で、必須アミノ酸のバリン・ロイシン・イソロイシンの総称だ。必須アミノ酸とは体内で合成することのできない、食事...
